لم يعد متجر جوجل والأبل ستور مقتصران على تطبيقات الألعاب الألكترونية وحسب، بل أصبحا يضمان أكثر من 30,000 تطبيق إلكتروني يعنى بالصحة، وكل يوم يتم إصدار تطبيقات جديدة تحل مكان القديمة، حيث يوجد الآن تطبيق لكل خطوة في عملية العلاج ابتداءً من حجز موعدك عند الطبيب وانتهاءً بتطبيق أو عدة تطبيقات تستخدمها لتحسين نظام حياتك وتساعدك على تنفيذ إرشادات الطبيب. ووفقاً لتقديرات الصناعة، فإن 50% من أكثر من 8.4 مليار مستخدم للهواتف الذكية واللوحية سيحملون التطبيقات الصحية المتنقلة بحلول عام 2023.

تعتبر تطبيقات التغذية وإنقاص الوزن من أكثر التطبيقات رواجاً لدى مستخدمي الهواتف الذكية؛ فقد وجد أن هذه التطبيقات ساهمت في تغيير السلوك الغذائي لمستخدميها بطريقة إيجابية، فمثلاً وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين استخدموا التطبيقات التي تحسب السعرات الحرارية المتناولة يستهلكون سعرات حرارية أقل مقارنة مع الاشخاص الذين لا يستخدمون هذه التطبيقات على هواتفهم. لكن بالرغم من التأثير الإيجابي لهذه الأجهزة فهي لا تغني أبداً عن استشارة أخصائي التغذية، بل على العكس فإن اختصاصي التغذية سيكون مرشدك إلى كيفية استخدام هذه التطبيقات واختيار ما يناسبك منها؛ فمعظم هذه التطبيقات في منطقتنا العربية لا تخضع للرقابة ومتابعة ما إذا كانت المعلومات الواردة أو التدخل التغذوي مبنية على أساس علمي، لذلك من الأفضل استشارة المختصين عن أي تطبيق تريد استخدامه. وتجدر بنا الإشارة عن عدم وجود دراسات كافية عن فائدة التطبيقات المختصة بالتغذية والنشاط البدني حتى الآن، لذلك يجب عمل المزيد من الدراسات الإكلينكية لمعرفة أي هذه التطبيقات ذات فعالية.

ما هي التطبيقات الإلكترونية التي ستساعدك على تحقيق أهدافك الصحية؟ - تطبيقات حاسبات السعرات الحرارية: تساعدك على مراقبة السعرات الحرارية التي قد تناولتها؛ من خلال إدخال الصنف الغذائي وكميتة أو من خلال تصوير الوجبة وإرسالها للتطبيق ليقوم بحساب السعرات، وتعمل أيضاً على حساب السعرات الحرارية التي تم حرقها من خلال إدخال الأنشطة التي قمت بها أو تعداد الخطوات التي مشيتها. - تطبيقات الخطط الغذائية: تعطيك خطة كاملة لما يجب أن تأكله بناءاً على معلومات يطلب منك التطبيق إدخالها كالعمر والجنس والوزن والطول، وبعض هذه التطبيقات مخصص لحميات خاصة مثل الحمية الخالية من الجلوتين. - تطبيقات التمارين الرياضية: تزودك هذه التطبيقات ببرنامج رياضي، وبعضها يبدأ معك تدريجياً بناءاً على لياقتك البدنية. - تطبيقات تذكر بشرب الماء: في هذه التطبيقات تقوم بشكل يدوي بإضافة كمية المياه أو المشروبات أو العصائر التي شربتها، وتذكرك على مدار اليوم بشرب الماء. - تطبيقات التأمل والاسترخاء: تساعدك هذه التطبيقات في إدارة ضغوطات الحياة عن طريق التأمل وجلسات الاسترخاء وتقنيات التنفس. - تطبيقات مراقبة سكر الدم أو ضغط الدم: وهي تفيد مرضى ارتفاع السكري وارتفاع ضغط الدم، حيث تعمل على تسجيل القراءات وتخزينها، فبإمكان المريض مراجعة القراءات وعرضها على طبيبه.

مصدر الصورة:<a href="https://www.freepik.com/photos/wristwatch">Wristwatch photo created by drobotdean - www.freepik.com</a>