اضطرابات الأكل
معظم الأكل يحدث بعد المغرب
نهار شبه فارغ من الطعام، ثم أكل لا يتوقف مساءً. أو استيقاظ ليلي لا ينتهي إلا بالأكل.
نرد خلال أوقات الدوام. وما يُكتب هنا يُستخدم للرد وترتيب الرعاية فقط، ولا يطّلع عليه إلا من يحتاجه من الفريق.
- مركز متخصص باضطرابات الأكل والتغذية العلاجية
- فريق من أخصائيتَي تغذية
- يمارس الاستشارات الغذائية منذ ٢٠٠٤
- جلسات في العيادة أو عبر مكالمة فيديو
ما هي متلازمة الأكل الليلي؟
في متلازمة الأكل الليلي يتركّز معظم الأكل في المساء أو الليل. قد يحدث استيقاظ من النوم للأكل، وقد تصعب العودة للنوم قبل ذلك.
السبب الأكثر شيوعًا بسيط: نهار شبه خالٍ من الطعام. الجسم يعوّض ما فاته حين يهدأ اليوم، فيصبح المساء وقت الجوع كله دفعة واحدة.
العمل هنا يبدأ من النهار لا من الليل. حين يعود الأكل إلى النهار بانتظام، يخفّ الضغط على المساء من تلقاء نفسه.
هل ينطبق عليك هذا؟
- تأخير الفطور أو تخطّيه تمامًا.
- تناول معظم السعرات بعد العشاء.
- الاستيقاظ ليلًا مع شعور بأن النوم لن يعود قبل الأكل.
- الشعور بالذنب صباحًا مما أُكل ليلًا.
- النوم متأخرًا أو النوم المتقطع.
- محاولة تعويض ليلة الأمس بتقليل طعام اليوم.
ماذا سيحدث
عدم المعرفة هو أكبر سبب للتأجيل. لذلك هذه هي الخطوات، بالترتيب:
- تواصل أول. رسالة أو مكالمة قصيرة نحدّد فيها الحاجة، ونتفق على موعد مناسب — في العيادة في عمّان أو عبر مكالمة فيديو.
- الجلسة الأولى: نبدأ بالفهم. نمرّ على التاريخ مع الطعام، وشكل اليوم، وما جُرِّب سابقًا ولماذا توقف. وأي قياس سريري يُناقش معك أولًا ويكون بموافقتك.
- خطة أولى صغيرة. نتفق على خطوات قليلة قابلة للتنفيذ هذا الأسبوع. ليست حمية، ولا قائمة ممنوعات.
- متابعة. نراجع ما نجح وما لم ينجح، ونعدّل. ما يحدث بين جلستين ليس فشلًا — هو معلومة نعمل عليها.
الفريق المعالج
المتابعة في اضطرابات الأكل داخل المركز تكون مع الأخصائية ديمة الكيلاني.
ديمة الكيلاني
أخصائية تغذية علاجية. حصلت على الماجستير في التغذية العلاجية من الجامعة الأردنية عام ٢٠٠٩، وتعمل في الاستشارات الغذائية منذ عام ٢٠٠٤. تتابع المؤتمرات والدورات المعتمدة في التغذية لتحديث ممارستها.
تعمل مع اضطرابات الأكل بمقاربة تجمع التغذية العلاجية مع أدوات سلوكية معرفية، وتقدّم الجلسات في العيادة أو عبر مكالمة فيديو.
ظهرت في
- برنامج «يوم جديد» — التلفزيون الأردني
- برنامج «هذا الصباح»
- موقع فوشيا
- منصة 360Moms
التعرّف على فريق المركز كاملًا ←
هذه الصفحة من إعداد فريق المركز، وراجعتها ديمة الكيلاني، أخصائية تغذية علاجية. آخر مراجعة: أغسطس ٢٠٢٦.
أشكال أخرى نتعامل معها
أسئلة تُسأل كثيرًا
هل الحل هو الامتناع عن الأكل بعد المغرب؟
لا. المنع يزيد الأمر سوءًا لأنه شكل آخر من التقييد. نعيد توزيع الأكل على النهار، فيقلّ الضغط على المساء. تفاصيل الجلسة الأولى
العمل بنظام الورديات الليلية — هل ينطبق هذا؟
ينطبق مع تعديل. نبني الخطة على ساعات الاستيقاظ الفعلية لا على ساعات النهار التقليدية. التواصل معنا
هل لهذا علاقة بالنوم؟
غالبًا نعم، والعلاقة تسير في الاتجاهين. نتعامل مع نمط الأكل، وننبّه إن كان النوم نفسه يحتاج إلى تقييم منفصل. البداية من هنا
هل الجلسات متاحة عن بُعد؟
نعم، مكالمة فيديو أو جلسة في العيادة في عمّان. حجز موعد
كل شيء يبدأ بمحادثة واحدة
لا حاجة إلى خطة جاهزة، ولا إلى قرار نهائي، ولا إلى استعداد كامل. تكفي البداية.
نرد خلال أوقات الدوام. البيانات تُستخدم لتحديد الموعد فقط، ولا تُشارك مع أي جهة.